科普 | 近40万人大型研究发现，你不爱运动可能是天生的，基因决定爱躺平-pg电子官方

很多人知道运动对身体健康好，也可能曾经尝试过开始运动，但就是坚持不了多长时间，看到人家那些天天发朋友圈跑步、游泳、健身的人，真的羡慕嫉妒恨。有的朋友甚至可能下定决心办过健身卡，但去两次就再也不去了，对自己也是恨恨不争气。但一项大型研究的结果发现，这可能也根本不怪你，因为你到底是爱运动还是爱躺平是出生时的基因就决定了。

英国一项针对近40万人的研究，通过衡量基因与运动积极程度，明确了运动积极性与基因存在关系，意味着遗传因素会使你对运动的态度造成影响。该项研究确定了几个运动相关性较高的基因点，某些基因的表达会改变你的运动欲望，比如大脑下丘脑的调控肥胖的神经元，它的作用是改变食欲和运动欲，进而调节饮食摄入量与运动消耗量，让身体能量处于平衡，但一些基因会改变这种平衡，让你变得只爱吃，不爱动。

还有的基因会影响你的奖励机制，比如某些人运动完之后会觉得酣畅淋漓，大脑下垂体还会分泌内啡肽等类吗啡、鸦片剂物质，让人感觉轻松愉快，并有止痛效果。但有的基因表达会让这种爽快感觉关闭，让你运动完之后只会感觉全身酸痛，毫无快乐可言。这种毫不愉悦体验的运动，前几次可能咬咬牙强迫自己坚持，但确实是很难持久。

明白了基因上这些差别，如果发现自己真的是不爱运动，那就别过分强迫，焦虑的感觉也不好。对于这种朋友那就不要采取比较激烈的运动了，可以采用散步的方式，这是公认的非常健康的运动方式，而且它强度不大，肌肉酸痛等情况较少，这样既能避免产生严重痛苦体验，又能起到消耗能量、锻炼身体的效果。不过虽然基因有一定的影响，但后天也是可以慢慢改变的，可以通过慢慢寻找一些运动的乐趣，人为创造一些激励点，这样可以让自己更好的坚持下去。（来源：网络）